Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale Roma - Valeria Palano
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Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale Roma

Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale Roma

I luoghi comuni vogliono che andare dallo psicologo o dallo psicoterapeuta significhi ritagliarsi un’oretta di tempo e sciorinare a qualcuno le proprie disavventure e le proprie sofferenze, sperando che questa catarsi consenta di ritrovare il benessere perduto o meglio che quel qualcuno possa dare soluzioni immediate.
Ahimé, sarebbe bello vederla in questa prospettiva, ma le cose non stanno proprio così, e vi dirò una cosa, nessuna visita e nessun medico potrebbe fare questo, perché ogni professionista ha bisogno ddei suoi strumenti.
Il dentista usa il trapano, l’oculista usa …., l’otorino usa…. E via di seguito.
Anche lo psicologo cognitivo comportamentale ha i suoi strumenti – le tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale- e il vantaggio della terapia è che lui ve li cede, li mette nelle vostre mani e vi insegna ad usarli.
Ricordatevi, infatti, che in questo tipo di terapia voi siete chiamati ad essere “attori” e “artefici” del vostro cambiamento.

Di seguito vi elenco alcune delle tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale Roma che utilizzo.

 

TECNICHE DELLA PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTALE ROMA

Centro di Psicologia Dr.ssa Valeria Palano. Psicologa Psicoterapeuta a  Roma.

Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale RomaTecniche basate sul condizionamento classico

Tecniche di rilassamento
Il rilassamento muscolare progressivo
Il Training Autogeno
Le tecniche di esposizione:

  1. Terapia implosiva
  2. Flooding
  3. Esposizione graduata in vivo ed enterocettiva

 

Sensibilizzazione Sistematica

Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale RomaTecniche basate sul condizionamento operante

Rinforzamento
Shaping
Chaining
Prompting
Matching
Fading
Estinzione
Punizione
Costo della risposta
Overcorrection
Time out
Arresto del pensiero
Controllo dello stimolo
Rinforzamento differenziale

Tecniche della psicoterapia cognitivo comportamentale RomaToken Economy
Tecniche Covert
Tecniche basate sulla teoria dell’apprendimento:

  1. Modeling
  2. Training di Abilità Sociali e di Assertività

 

Tecniche cognitive di autocontrollo:

  1. Terapia Comportamentale Razionale Emotiva
  2. Lo stress inoculation training
  3. Le tecniche di problem solving
  4. I metodi di autocontrollo
  5. Il self instructional training

Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR)